"moje cele: Nabranie w okresie przygotowawczym siły, którą później bym przerobił na dynamikę " * Hst poleciłbym gdyby celem była masa, gdy jest nim siła to moze HIT byłby dobrym rozwiązaniem? http://www.sfd.pl/temat157420/ jesli zdecydujesz sie na to co proponuje to opierając sie na załozeniach tej metodologii(nie na mojej modyfikacji [...]
nie no na zimie chyba sie ludziom we łbach pier.doli ____________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ ______________________ Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FOTOSTORY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
*Historia, i upadek Pride FC, *Opisanie różnych styli walki, używanych w MMA, *Profile najpopularniejszych zawodników MMA(możecie użyć, i udoskonalić moje, które wstawiałem na SFD) Naprawdę można bardzo, bardzo wiele tego wymieniać. Powodzenia/FightOrDie.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm tu masz link do ćwiczeń mięśni brzucha z opisem w atlasie ćwiczeń mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] marketingowej mimikry. i niczego wiecej. jest sporo duzo lepszych firm, sam nie wymienilbym megabola jako dobrej i pewnej firmy. a drobne walki sie zdarzaly np watpliwosci moje budzi zapis, wedle ktorego odzywka ta zawiera 78g bialka, 11g wegli i 3g tluszczu (czyli razem 92g prochu) i dodatkowo 6g kreatyny 4g tauryny i 5g wolnych aminokwasow. [...]
ile chcesz za te ps3? http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Telefony%2C_PS2%2C_gry%2C_ubrania_Abercrombie_i_inne_rzeczy-t706949.html tutaj moje rzeczy do ewentualnej zamiany
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html a moje zdanie to nie ma znaczenia, zalezy od organizmu, na co reaguje najlepiej ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-24 11:47:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje zapotrzebowanie to 3300 Więc o ile powinienem zwiększyć kalorie Nie mam diety acz kolwiek mógł bym liczyć kalorie Biorę kreatyne z sfd i mam zamiar zakupić białko bo mam mniej niż powinienem mieć :/ :) Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2016-01-30 22:36:19
Witam Obecnie teraz wszystkie produkty węglowodanowe są dobre. Ich składnikami są węglowodany o zróżnicowanym tempie wchłanialności. Dodatkowo niektóre są wzbogacone różnymi witaminami i minerałami. Olimp zdecydowanie lepszy pod względem smaku (ale to moje odczucia). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Cześć, jestem na diecie redukcyjnej, ale również ćwicze 3 razy w tygodniu. Dlatego musze jesc białko, problem w tym ze bialko czesto ma sporo kcal, a moje zapotrzebowanie na nie to 120g(to juz srednio 1500kcal). Co robić? Ograniczyc bialko? musisz wrócić do elementarnych zasad odżywiania, bo inaczej nici z tej redukcji wyjdą [...]
Moje rodzily sie zdrowe jak zalewalem na bombie. Duzo osob potwiedza ze wszystko dobrze sie konczy https://www.sfd.pl/Zaj%C5%9Bcie_ci%C4%85%C5%BC%C4%99_na_cyklu_propa-t1207799.html
mozesz wziąc wszystko www.sfd.pl/search.asp , szukanie wg tematow i wpisz 'stacki kreatynowe' wyskocza Ci dobre tematy, m.in moje autorstwa - troche juz stary ale poczytasz i poznasz specyfike tych produktow lepiej na 1 puszce zrobisz cykl na wiekszosci, tylko ze w wielu przypadkach bedzie to cykl za krotki, czesto formy kreatyny zawarte w nowych [...]
[...] na redukcji i staram się "maksymalnie minimalizować" katabolizm, dlatego banan+białko od razu po. Czyli najlepszym rozwiązaniem jest izolat? Od razu podepnę moje drugie pytanie z innego działu: http://www.sfd.pl/Hiit%2Bafterburn_a_uzupe%C5%82nianie_w%C4%99gli.-t775787.html#post3 Co brać po sesji Hiit+afterburn? Samo białko i [...]
co to jest "4ml Deca-Durabolinu (grecki)" ? ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816
[...] wszystko good tylko jak wyciskasz wąskim uchwytem to jest na środek klaty i triceps (kileri to nie nazywa sie wyciskanie francuskie tylko wąskim uchwytem) podnoś sztange szerokim uchwytem to rozwija całą klate ;) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
[...] obiecująco. Biorę rano na pusty i 20-30min przed treningiem. W dni beztreningowe także dwie porcje. Mam do tego ZMA, izolat extensora i koncentrat Treca. Jeżeli chcesz to bedę co jakiś czas zdawal relację. Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.
Tu są moje fotki: http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t373917.html Na stronie 5. Węgle zmniejszylem, bilans jest na minus ok. 300. Waga leci, z pasa tez juz spadło 2 cm, samą dietą i cwiczeniami siłowymi. Chciałbym aby na brzuchu szybciej pojawił się kaloryfer, więc nie wiem czy nadal ABS czy zmienic
MAGKOSMETY nie wiem czy wiesz co to jest ankieta... To co wypisałeś to są moje wymiary itd. A w ankiecie sie podaje rzeczy potrzebne bardziej do wyboru treningu. Wiec nie rozumiem o co chodzi? PS: Ankieta to "coś" takiego: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html A nie wypełniony profilm ze swoimi wymiarami Zmieniony przez - [...]